コースについて

「ヨガをやってみたいけれど、足腰が不安…」という方に最適なクラスです。椅子を補助として使うことで、関節への負担を軽減しながら、深い呼吸とともに安全にポーズを深めます。日常生活での「立つ・歩く」といった動作の改善にもつながります。

• ・椅子を使うので転倒のリスクがなく、初心者でも安心
• ・膝や腰に痛みがある方でも、無理なく柔軟性を向上
• ・正しい姿勢を保つための筋力とバランス感覚を養う
• ・椅子さえあれば自宅でも復習しやすいポーズを習得

おすすめの方

• ・膝、腰、股関節などに不安や痛みがある方
• ・安全に運動を始めたいシニアの方
• ・体力に自信がないが、健康を維持したい方