コースについて

ジャンプなどの激しい動きを排除し、膝や腰への負担を大幅に軽減したプログラムです。有酸素運動をメインに行うことで、効率よくカロリーを消費し、日々の健康維持やシェイプアップに効果を発揮します。

• ・ジャンプなしで膝・腰への負担を最小限に抑える
• ・有酸素運動による脂肪燃焼・心肺機能の向上
• ・音楽に合わせた心地よいリズムでストレス解消
• ・運動初心者やシニアの方も安心して参加可能

おすすめの方

• ・運動不足を解消したい方
• ・膝・腰に不安があるがしっかり動きたい方
• ・楽しく続けられる有酸素運動を探している方