コースについて

太極拳は、全身の筋肉・関節・バランス感覚を同時に鍛えることができる優れた健康法です。呼吸に合わせてゆっくりと動くことで、心身の緊張を解き、深いリラックス効果と体力の向上を同時に目指します。

• ・関節への負担が少なく、年齢を問わず安全に参加できる
• ・バランス感覚や体幹が自然に鍛えられ、転倒予防に効果的
• ・深い呼吸とともに動くことで、精神的な落ち着きを高める
• ・運動経験がない方でも安心して始められる

おすすめの方

• ・ゆったりと自分のペースで運動したい方
• ・体幹やバランス感覚を整えたい方
• ・健康維持・増進を目的とするシニアの方