コースについて

軽量のダンベルを使った有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく組み合わせたクラスです。特にシニアの方の筋力低下（サルコペニア）予防に高い効果を発揮し、一生歩ける体づくりをサポートします。

• ・軽量ダンベルで関節に負担をかけず全身を強化
• ・有酸素運動との組み合わせで脂肪燃焼・代謝も向上
• ・シニアの筋力低下予防やリハビリ後にも効果的
• ・音楽に合わせたリズム運動で、脳トレ効果も期待できる

おすすめの方

• ・運動不足を解消したい方
• ・筋力を少しずつつけたい方
• ・いつまでも若々しく元気に過ごしたいシニアの方